Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 58,40g | Eiw: 111,82g | Kohlh: 202,21g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебзавод 28 Хлеб Фитнес, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Молоком. Mittagessen: Грецкие Орехи, Яблочное Пюре с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Капуста Тушеная с Курицей, ВкусВилл Суп Куриный с Домашней Лапшой, Хлеб Черный. Abendessen: Janarat Варенье из Грецких Орехов, Картофель (без Соли, Отварной), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Магнит Сыр Костромской, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 41 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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habibi130182's Gewichtsverlauf
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