Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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147,6 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 47,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6054 kcal
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Fett: 342,93g | Eiw: 188,14g | Kohlh: 277,63g.
Frühstück: Колбаса Варено-Копченая, Суп Овощной, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Минтай Жареный. Abendessen: Сало, Сельдь Соленая, Огурецы Сладкого Рассола, Мойва Жареная, Картофельное Пюре. Snacks/Sonstiges: Жареная Картошка с Грибами, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сало, Сельдь Соленая, Пиво. mehr...
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5143 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sauna - 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dub-pnz's Gewichtsverlauf
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