|
Шла вторая неделя тренировок, вода сливается немеряно, но вес скакнул. С питанием сейчас все очень сложно - стараюсь держаться в рамках 1500, но голодно мне с моей активностью. Угли скачут ужасно, ибо после работы наедаюсь ужасно. Постараюсь наконец взять себя под контроль.
|
54,7 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 80,32g | Eiw: 54,02g | Kohlh: 151,22g.
Frühstück: Яшкино Вафли Шоколадные, Вареное Яйцо, Атяшево Колбаса Деревенская, Майонез, Белый Хлеб. Mittagessen: Тушеная курица, Гречка Отварная. Abendessen: Лакт Творожок с Курагой, Конфета, Дымов Сервелат Кремлевский, Майонез, Белый Хлеб. Snacks/Sonstiges: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|