Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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592 kcal
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Fett: 30,74g | Eiw: 29,73g | Kohlh: 54,78g.
Frühstück: ABC Saus Sambal, Wortel Dimasak, Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Alpukat. Mittagessen: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Tomat, Apel Pink Lady, Jambu Air. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 42,4 kg pro Woche
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azzainizain241's Gewichtsverlauf
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