Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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104,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 79,99g | Eiw: 234,08g | Kohlh: 152,22g.
Frühstück: Nordic Каша 4 Злака, Помидоры, Жареное Яйцо, Яблоко Желтое, Яичница, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Приправыч Желатин Пищевой, Морковь, Чеснок, Соль. Abendessen: Valio Творог Мягкий с Бананом 0,1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Телятина, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Гриль, Манго, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. mehr...
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3997 kcal
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Bewegung:
Snowboard - 1 Stunde, Wandern - 25 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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