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perdendo 100g/dia, se manter assim, serão aproximadamente 3 kg/ mês, a meta será alcançada daqui 4 meses.
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75,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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785 kcal
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Fett: 28,19g | Eiw: 62,26g | Kohlh: 78,56g.
Frühstück: Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Banana. Mittagessen: Repolho, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Clara de Ovo, Queijo Branco. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Desnatado, Melão, Café, Queijo Branco. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Sport - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Leilamendes78's Gewichtsverlauf
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