Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 60,27g | Eiw: 92,75g | Kohlh: 212,65g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Салат Айсберг, Яичница. Mittagessen: Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Abendessen: Чай с Молоком, Хурма, Буше Говядина с Овощами и Рисовой Лапшой. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Мандарин. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 21 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 5 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Л@сточк@'s Gewichtsverlauf
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