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体脂肪率16.4%
筋肉量29.9㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝1676
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71,6 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2702 kcal
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Fett: 17,49g | Eiw: 173,77g | Kohlh: 472,43g.
Frühstück: セブンイレブン ほしいも. Mittagessen: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Sonstiges: 干し芋, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
寝る前に干し芋食べすぎた😅
だって頂き物だもの(笑)
20 Jan 19 vom Mitglied: GC8ver6
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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