Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 35,11g | Eiw: 82,63g | Kohlh: 222,79g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Рикотта Лайт, Блины из Цельнозерновой Муки, Магнит Банан, Творог 5%. Mittagessen: Варенька Варенье Вишневое, Мандарины, Красные Помидоры (Консервированные), Куриная Грудка Отварная, Шебекинские Макароны Отварные. Abendessen: Хлеб Черный, Скумбрия Запеченная, Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Спартак Шоколад Молочный "Аленка", Мандарины, Хлеб Черный, Bonfesto Рикотта Лайт. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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habibi130182's Gewichtsverlauf
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