Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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90,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 90,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 155,25g | Kohlh: 209,17g.
Frühstück: Coffee with Milk, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: Chicken Fried Rice. Abendessen: Chicken Breast Meat , Pick n Pay Low Fat Chunky Cottage Cheese Chives, GNC 100% Whey Protein, Woolworths Chicken Pie, Spekko Brown Rice. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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