Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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60,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 103,66g | Kohlh: 222,08g.
Frühstück: Finna Sambal Terasi Uleg, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Cucumber (Peeled), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried), Lai. Mittagessen: Cucumber (Peeled), Mushroom Soup with Meat Broth (Prepared with Water), Beef Meatballs. Abendessen: Cooked Egg White, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Coklat, Raisin Bread, Kinder Kinder Joy. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Bikram Yoga - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Jumping Jacks - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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malonda1989's Gewichtsverlauf
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