|
Mijn gewicht blijft stabiel dan ik dacht, gelukkig! Morgen staat een sinaasappeldag ingepland (brood wordt vervangen voor sinaasappel). Ben benieuwd hoe dat bevalt. De doperwtendag van vorige maand was een succes. Hebben jullie nog leuke ideeën om te eten?
|
48,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2091 kcal
|
Fett: 61,58g | Eiw: 191,01g | Kohlh: 173,93g.
Frühstück: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Mittagessen: Bifi Original, Zwagerman Kalkoenfilet, Ekoplaza Ongezouten Pindakaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Dirk Batard Volkoren, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, de Breabakker Fries Roggebrood. Abendessen: Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd, Beter Leven Steak Tartaar, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Bleekselderij. Snacks/Sonstiges: Holland&Barret Omega Mix, AH Hazelnoten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder. mehr...
|
|
1672 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
uhhhh, is de gedachte van een sinaasappeldag dan dat je alleen je brood vervangt door sinaasappels, of dat je de hele dag alleen maar sinaasappels eet? Ik vind zelf sinaasappel lekker bij kip(dijtjes). Lekker beetje bakken met bijv nog peultjes erbij :-)
21 Jan 19 vom Mitglied: Elfje69
|
Officieel moet je 1 hele dag alleen maar sinaasappels eten, maar ik ben bang dat mijn gewicht hierdoor gaat schommelen dus daarom doe ik alleen brood vervangen🙈 Je suggestie klinkt lekker!
21 Jan 19 vom Mitglied: Winanda!
|
En als lekker lunch idee dan... Wortel/sinaasappelsoep!! Héél lekker!
21 Jan 19 vom Mitglied: Elfje69
|
Klinkt ook heeel lekker, ik ben een echte soep fanaat. Helaas is het niet praktisch om mee te nemen naar school, dus wordt het een sinaasappel-salade.
Ik houd je idee wel in mijn achterhoofd 😉
21 Jan 19 vom Mitglied: Winanda!
|
Salade is lekker om venkel doorheen te schaven!!super combi met sinaasappel! 😋
21 Jan 19 vom Mitglied: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Winanda!'s Gewichtsverlauf
|