Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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969 kcal
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Fett: 46,34g | Eiw: 70,29g | Kohlh: 73,31g.
Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Naturale Suco de Laranja, Ovo Cozido, Milho Verde Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Brottar Brotos de Alfafa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Abobrinha, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Pêssegos, Peras, Melão, Qualitá Uva Niagara. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Mayarasevero's Gewichtsverlauf
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