deviernitia's Notizen, 21 Jan 19

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HAHAHAH LETS START DIET!!!

60 kg Bisher verloren: 2,6 kg. Still to go: 4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Januar 2019:

1281 kcal

Fett: 49,12g | Eiw: 73,33g | Kohlh: 135,24g. Frühstück: Tong Tji Teh Hijau. Mittagessen: Ikan Kembung, Nasi Merah. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi. mehr...

1572 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,6 kg pro Woche

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