Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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60,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 62,09g | Eiw: 104,07g | Kohlh: 120,61g.
Frühstück: Красное Яблоко, Myprotein Протеин, Біла Лінія Молоко 2,5%. Mittagessen: Авокадо, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Август Овсяная Крупа, Яйцо. Abendessen: Roshen Sweet Drop, Приготовленный Лук, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Масло Подсолнечное, Сердце Куриное. Snacks/Sonstiges: Гранат, Мандарины, Myprotein Протеин. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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juli160988's Gewichtsverlauf
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