Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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57,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 49,74g | Eiw: 105,94g | Kohlh: 120,80g.
Frühstück: Meergranenbrood, Knorr Knorr Groentensoep met Balletjes, Oing Halfvolle Kefir, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Lijnzaad. Mittagessen: Mosterd, Délifin Gentse Kop, Gesneden Ham, Meergranenbrood, Cottage Cheese (2% Vet). Abendessen: Harde Parmezaanse Kaas, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Citroensap (uit Blik of Fles), SPA Spa Bruis, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Delhaize Halfvolle Melk, Senseo Koffie. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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