Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
|
55,4 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 73,66g | Eiw: 101,67g | Kohlh: 261,71g.
Frühstück: Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, ТД-Холдинг Чечевица Тарелочная Продовольственная, Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе, Магнит Хурма. Mittagessen: Мореслав Скумбрия Холодного Копчения, Обычное Кофе, Огурец (с Кожурой), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Abendessen: Бразильские Орехи, Мандарины, Грейпфрут, Кофе, Му-Му Картофель Целый Отварной Очищенный. Snacks/Sonstiges: Алые Паруса Лепешка Сметанная. mehr...
|
|
2212 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, отжимания - 3 Minuten, пресс - 4 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 53 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 52 Minuten, планка - 4 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
altatiana040287's Gewichtsverlauf
|