Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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90,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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887 kcal
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Fett: 33,65g | Eiw: 91,99g | Kohlh: 53,81g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Био Баланс Био Кефирный 1%, NL International Протеиновые Мюсли Оригинальные, Сыр Гауда. Mittagessen: Печень Говяжья, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Карп Запеченный. Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Творог 5%, Магнит Мандарин. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sauna - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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