Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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77,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 18,33g | Eiw: 78,49g | Kohlh: 202,42g.
Frühstück: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Piña, Pan Blanco, Merluza Plancha, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Puerros Cocidos. Abendessen: Pan Integral, Manzana Roja, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Melón Galia, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Snacks/Sonstiges: San Miguel Cerveza 0,0, Mahou Cerveza sin Alcohol, Estrella Galicia Cerveza, Cerveza Normal. mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Correr - 51 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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