Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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78,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 58,48g | Eiw: 90,46g | Kohlh: 48,25g.
Frühstück: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Abacate. Mittagessen: Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Tomates, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Picanha sem Gordura. Abendessen: Friboi Patinho Moido Cozido, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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