Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 127,36g | Eiw: 107,38g | Kohlh: 20,69g.
Frühstück: MuscleMeds Carnivor (37g). Mittagessen: Zumo de Limón, Palta Hass, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Enature Aceite de Coco, Genial Apio, Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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