Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
|
63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 48,63g | Eiw: 46,63g | Kohlh: 155,83g.
Frühstück: Медовая Долина Мед, Овсяная Каша на Воде, Крыжовник, Грецкие Орехи, Кофе, Хлеб Черный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный). Mittagessen: Лента Салат Винегрет Классический, Чай, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перекресток Баклажаны Тушеные. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное. mehr...
|
|
2066 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 5 Minuten, xfit, low core - 59 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lenik59's Gewichtsverlauf
|