Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2019
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103,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 68,53g | Eiw: 137,87g | Kohlh: 226,75g.
Frühstück: Epica Crispy Фисташки, Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака, Сила Традиции Томаты Вяленые. Mittagessen: Соевый Соус, Сельдерей, Sen Soy Фунчоза Вареная, Креветки (Вареные или на Пару). Abendessen: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Snacks/Sonstiges: Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Творожная Запеканка с Изюмом, Био Баланс Кефир 0%. mehr...
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4331 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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