Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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54,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 35,45g | Eiw: 149,48g | Kohlh: 217,84g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Tropicana Slim Strawberry Jam, Nescafe Classic, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Ikan Kembung, Petai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Tropicana Slim Strawberry Jam, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Lumpur, Kue Nastar, Kue Apem, Durian. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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