Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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90,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3880 kcal
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Fett: 101,00g | Eiw: 343,64g | Kohlh: 386,21g.
Frühstück: President's Choice Frozen Cranberries, Revolution Nutrition High Whey, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: High Whey, Creamy Rice, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Bananas, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Honey, Quaker Rice Cakes, Pepperidge Farm Goldfish, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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