Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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77,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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771 kcal
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Fett: 47,37g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 25,21g.
Mittagessen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Picanha sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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