Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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94,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 133,80g | Eiw: 110,27g | Kohlh: 20,14g.
Frühstück: MuscleMeds Carnivor (37g). Mittagessen: Enature Aceite de Coco, Genial Apio, Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta Hass, Zumo de Limón, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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