Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 102,56g | Kohlh: 65,55g.
Frühstück: Milsani Halfvolle Melk, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Body & Fit Eiwitshake. Mittagessen: Lidl Walnoten, Lijnzaad, AH Hand Sinaasappelen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. Abendessen: Olijfolie, AH Ijsbergsla, Melk (Halfvol), Tomaten, Komkommer (met Schil), Bieze Tzaziki Saus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Ei. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Smart Bar Crunchy Coffee & Dark Chocolate. mehr...
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202 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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iheijnen's Gewichtsverlauf
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