Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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60,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 71,96g | Eiw: 114,82g | Kohlh: 217,89g.
Frühstück: Сушка, Белебеевский Сыр Мраморный, Кофе, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Mittagessen: Колбаса Домашняя, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белая Мука, Горбуша, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рис Вареный. Abendessen: Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белая Мука, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соевый Соус, Рис Вареный, Горбуша. Snacks/Sonstiges: Сыробогатов Сыр Чечил-Спагетти, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Energy Smart Суп Гороховый. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Kochen - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 7 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Linaslinas's Gewichtsverlauf
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