Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3121 kcal
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Fett: 102,68g | Eiw: 158,83g | Kohlh: 391,50g.
Frühstück: Pan Integral (60g), Frijoles Negros Refritos, Leche de Almendras, Hojuelas de Avena, Moras Azules Congeladas, Claras de Huevo, Fresas Enteras Congeladas, Crema de Cacahuate, Thins Multigrano, Spaghetti Integral, Champiñones Rebanados, Queso Crema, Puré de Tomate Condimentado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Plátano, Manzana, Thins Multigrano, Jamón de Pavo Real, Pepino (Pelado), Zanahoria, Lechuga, Aguacate, Thins Multigrano, Jitomate, Claras de Huevo, Fresas Enteras Congeladas, Crema de Cacahuate, Pan Integral (60g), Frijoles Negros Refritos, Cebollas, Aguacate. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Armando Martínez's Gewichtsverlauf
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