Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 83,30g | Eiw: 78,47g | Kohlh: 229,84g.
Frühstück: Chleb Żytni, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Mittagessen: Tarczyński Kabanosy z Indyka, Kanapka z Serem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Sonstiges: Mandarynka, Jabłko. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, jazda samochodem - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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