Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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68,8 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 111,62g | Kohlh: 95,47g.
Frühstück: Махеевъ Джем Апельсиновый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Mittagessen: Борщ с Говядиной. Abendessen: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Чай, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Пицца Домашняя, Кофе с Молоком, Sportline Сывороточный Протеин. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Aelitta Nikitina's Gewichtsverlauf
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