Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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78,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 53,87g | Eiw: 162,44g | Kohlh: 163,09g.
Frühstück: Skyr Vanilja, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Mittagessen: Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Abendessen: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pähkinäsekoitukset. Snacks/Sonstiges: Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat, Skyr Kuningatar. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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