Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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77 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 27,62g | Eiw: 69,19g | Kohlh: 152,59g.
Frühstück: Café Cortado, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Tortilla Francesa, Serrano Jamón Serrano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Cebollas Verdes y Tiernas, Pepino, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 23 Minuten, Correr - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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