Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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53,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 60,35g | Eiw: 83,69g | Kohlh: 189,26g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Медовая Долина Мед Гречишный, Овсяная Каша на Воде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна, Медовый Дом Мёд Южный Цветок, Живые Конфеты "Черника". Mittagessen: Соленые Огурцы с Укропом, Вешенки, Слобода Майонез Постный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Abendessen: Диетмарка Хлебцы-Пластинки Хрустящие с Овсяными Отрубями, Живые Конфеты "Черника", Степановна Семечки Крупные Обжаренные. Snacks/Sonstiges: Диетмарка Хлебцы-Пластинки Хрустящие с Овсяными Отрубями, Помело, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Iriska791601's Gewichtsverlauf
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