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Sigo en mi peso ideal 67 y fracción, hoy fue 67.2 kg.
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67,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 51,02g | Eiw: 70,29g | Kohlh: 127,88g.
Frühstück: Alegría, yoplait, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Mittagessen: Guacamole, Aceite de Oliva, Mantequilla, Cebollas, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Carne Molida de Res Magra. Abendessen: requeson, Bolillo, frijoles negros, pico de gallo. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 46 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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