Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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57,1 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 71,80g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 76,36g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar, Goiaba, Qualitá Nozes sem Casca. Mittagessen: Vapza Carne Seca, Azeitonas Verdes, Friboi Carne Moída de Acém, Couve Refogada, Macarrão de Trigo Integral. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Bolo de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Morangos, Santa Helena Mendorato Original. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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