Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2019
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104,1 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 107,22g | Eiw: 237,92g | Kohlh: 183,57g.
Frühstück: Кофе, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Яблоко Желтое, Nordic Каша 4 Злака. Mittagessen: Сердце Куриное, Фарш Индейки (Приготовленный), Приправыч Желатин Пищевой, Гречка Отварная. Abendessen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: СРК Икра Минтая, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Творог (Обезжиренный). mehr...
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4707 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Sauna - 5 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Arbeit - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 24 Minuten, Laufband - 26 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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