Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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102,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 128,42g | Eiw: 225,85g | Kohlh: 165,72g.
Frühstück: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Peak Delicious Whey Protein, Musztarda, Jajko, Domowe frankfurterki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Smalec, Skwarki, Łopatka Wieprzowa. Mittagessen: Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Kresto Nerkowce, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni. Abendessen: Wątróbka Wieprzowa, Kasza Jaglana, Oliwa z Oliwek. Snacks/Sonstiges: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Jabłko. mehr...
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3672 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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