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adesso vediamo se riesco ad avvicinarmi a questo ultimo obiettivo ...
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65,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 158,75g | Kohlh: 279,35g.
Frühstück: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Burro di Arachidi, Kellogg's Extra Croccante di Avena, Zuegg Marmellata Leggera Mirtilli, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Spigola, Noci, Mandarancio, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano. Abendessen: Mela, Mandarancio, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Prozis 100% Real Whey Isolate, Poiatti Pasta, Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Sonstiges: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myprotein Protein Rocky Road, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Amminoacidi Essenziali. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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