Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2019
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 28,72g | Eiw: 59,43g | Kohlh: 196,90g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Mittagessen: Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kerupuk Makanan Ringan, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Richeese Ahh', Pepaya. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Stillen - 1 Stunde, dumbell - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 31,5 kg pro Woche
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gustinamulyawatii's Gewichtsverlauf
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