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seminggu bisa turun 3kg dgn makan teratur
makan sayuran dan buah sj tanpa nasi
telur yg direbus putihnya sj yg dimakan
ikan tahu tempe dikukus tidak digoreng
jgn makan mie intan
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84,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1444 kcal
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Fett: 31,18g | Eiw: 70,33g | Kohlh: 223,83g.
Frühstück: Mie, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Mittagessen: Dada Ayam, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya, Nanas, Buah Naga. Abendessen: Soto Daging, Nasi Putih Instan. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
mau sampai kapan kek gitu say??? yakin bs melakukan nya utk lifestyle jangka panjng. hati2 yah skip nasi bs bikin lambungmu nolak nasi kemudian hari.
25 Jan 19 vom Mitglied: Triana m
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sazyadewi's Gewichtsverlauf
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