Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2019
|
71,5 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3548 kcal
|
Fett: 133,60g | Eiw: 125,05g | Kohlh: 478,99g.
Frühstück: Muz, Pınar Süt. Mittagessen: Sucuk, Nefista Fındık Lahmacun , Menemen, Patates Kızartması, Humus, Kabak Tatlısı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Yeşil Zeytin, Zeytin, Kepekli Ekmek, Lavaş, İçli Köfte. Abendessen: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Magnum Mini Badem. mehr...
|
|
1971 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilkrenk's Gewichtsverlauf
|