Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2019
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102 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3160 kcal
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Fett: 168,51g | Eiw: 231,56g | Kohlh: 175,98g.
Frühstück: Koncentrat Pomidorowy, Zielone Oliwki, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Szynka Wieprzowa Surowa, Ser Gouda, Biedronka Awokado, Łopatka Wieprzowa, Skwarki, Smalec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Mittagessen: Kołacz, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Bonduelle Pieczarki Marynowane, Rolnik Papryka Konserwowa, Provitus Dynia w Occie, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona, Ser Gouda. Snacks/Sonstiges: Kresto Nerkowce, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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