cardosoloula's Notizen, 26 Jan 19

Eu como de tudo com moderação sem neura depois corro atrás do prejuízo !! Se divirta não se priva de nada !! Lembre-se vc controla a comida 😉 

Outra coisa normalmente eu faço um jejum antes da festa !! 

Aproveite a festa e coma com sabedoria 🤗 Depois você volta à rotina e tudo certo! 😉😊 

vc pode comer antes de ir, assim n chega la com fome e isso ja ajuda a controlar bem a vontade. Pode tb levar opções mais saudáveis das porcarias q terão por la (geralmente é oq faço, mas pq tb tenho intolerância). Mas sinceramente, 1 dia ou outro q saia da dieta, n vai atrapalhar seu resultado. Só n pisar na jaca, faz um dia livre consciente. Come pra n passar vontade, mas n se empanturre. 😘 

tive um niver sábado passado, e levei minha nha comida! Namorado e eu estamos de dieta, levamos um pote com picadão. Linguicinha, queijo, palmito, tomate cereja, pipino 

na última festa que fui, eu comi torresmo com café bulletproof antes de ir... lá comi algumas coisas e isso não atrapalhou em nada a dieta... mas acho válido tbm se quiser comer à vontade como refeição livre.  

Eu levo castanha de caju e como ou nozes, ou cenoura ou pimentão vermelho cru  

Eu levo castanha de caju e como ou nozes, ou cenoura ou pimentão vermelho cru  

Eu COMO!!! KKKK...DEU VONTADE COMO , O MEDO DE ENGORDAR E PIOR DO Q A COMIDA Q SE COME , EXCEÇÕES NÃO FAZEM MAL , O Q FAZ MAL E SE FOR ROTINEIRO . 

Eu como! 

Semana passada fui em uma, e comi, não passei vontade, dps é pior, vc pode comer o dobro se ficar passando vontade! Coma com sabedoria, não exagere, mas também não deixe de comer, viva a vida ! Dps vc volta no foco com tudo 💪🏽 

Eu como, aniversários não são sempre, exceções são necessários, restrição somente é enlouquecedor.  

coma em casa antes de sair, bastante proteína e uma gordura boa, assim vc até come na festa, mas não consegue me pensar em jacar 

Eu iria alimentada, de barriga 😉 

Coma/beba o que você estiver a fim de comer/beber, e recuse o que não quiser. Se é a primeira "tentação" será uma boa para experimentar como está sua reeducação alimentar... de repente vem alívio e segurança mesmo comendo, ao invés de uma neura te acompanhando antes, durante e depois, sem comer nada — aliás, por falar em educação: como regra de convivência, ela começa por a pessoa não fazer o que não quer fazer... a gente sabe é cultural no Brasil as pessoas oferecerem e depois ficarem insistindo, e se em um ponto se torna falta educação, é de quem empurra, não de quem recusa. 

hoje também tenho do meu sobrinho kkkkkk  

Eu vou e como o que tenho vontade e depois sigo o plano. Não tem festa de aniversário todo dia pra eu ir. 

coma pouco, não se prive, não vale comer tudo que tem na festa. escolha às melhores opções, coma 1 fatia pequena de bolo, tome MT água ao bebida zero. amanhã faça mais jejum do que o de costume e capriche na cetogênica!  

faço refeição antes e não como. muita gente segue dieta 365 dias do ano, vegetariano, vegano, judeu. muçulmano etc