Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2019
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59,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 69,10g | Eiw: 86,35g | Kohlh: 154,03g.
Frühstück: Творог 5%, Изюм (без Косточек), Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Авокадо, Біла Лінія Молоко 2,5%. Mittagessen: Кекс с Сухофруктами и Орехами, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, Батон Нарезной, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Свиной Фарш, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Abendessen: Яйцо, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Манная Крупа, Изюм (без Косточек), Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Abwaschen - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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juli160988's Gewichtsverlauf
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