Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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53,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1975 kcal
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Fett: 28,93g | Eiw: 146,38g | Kohlh: 291,59g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, BSN Syntha-6 Isolate, Pisang, Nescafe Classic, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Pisang, Nasi Goreng, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Durian, Kue Nastar, Pisang. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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