Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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103,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 72,91g | Eiw: 171,55g | Kohlh: 46,43g.
Frühstück: Олива Факел Кета Слабосоленая, Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака. Mittagessen: Жареное Яйцо без Жира, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной, Гречка Отварная, Индейка Отварная. Abendessen: Санта Бремор Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Огурец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки. mehr...
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3793 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Arbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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