Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
|
59,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1913 kcal
|
Fett: 74,41g | Eiw: 112,18g | Kohlh: 205,81g.
Frühstück: Myprotein Протеин, Банан. Mittagessen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Батон Нарезной, Яйцо, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свиной Фарш, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Помидор Соленый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Чернослив, Курага, Роллы Филадельфия, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Snacks/Sonstiges: Russing Арахисовое Масло, Льняное Масло, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Манная Крупа, Яйцо, Яготинский Творог 5%, Изюм (без Косточек), Авокадо, Хлебцы Классические Коктейль (Крекис), Красное Яблоко. mehr...
|
|
1853 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Cardio - 15 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juli160988's Gewichtsverlauf
|