Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 36,76g | Eiw: 58,94g | Kohlh: 151,31g.
Frühstück: Oatly Havermelk, Quaker Havermout (40g). Mittagessen: Koopmans Bananenbrood. Abendessen: Voorgekookte Japanse Noodles, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Taugé, AH Paksoi, Jumbo Woksaus Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Sil Zwart Wit Pastilles. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 8 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Daan1306's Gewichtsverlauf
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